dzielenie się jest troskliwe!
Udział
Ćwierkać
Udział
Z każdym trymestrem ciąży pojawia się wiele różnych objawów, a także poziomy energii. Niestety układ odpornościowy może być słabszy podczas ciąży ze względu na zapotrzebowanie dziecka na składniki odżywcze, a także zmieniać hormony. Aby zapewnić systemowi odpornościowe dodatkową poprawę, a także poczuć się bardziej podobny do ciebie, istnieje wiele żywności do integracji z planem diety podczas chłodnego i grypowego sezonu.
migdały
W przypadku przekąski po południu, która ograniczy wszelkiego rodzaju głód, a także zwiększy twoje ciało przed chorobą, migdały pomagają białym krwinkom znaleźć wirusy, które mogą stanowić zagrożenie dla twojego zdrowia. Naturalne jedzenie składa się również z wapnia, miedzi, ryboflawiny i manganu, które poprawi poziom energii, a także pomoże ci leczyć, jeśli już sprowadziłeś się przez przeziębienie. Spróbuj wykorzystać migdały jako element na sałatce lub mieć je na deser z ciemną czekoladą.
Grejpfrut
To światło, a także zdrowe jedzenie jest doskonałe, aby dodać do śniadania, aby pomóc w każdym rodzaju porannej chorobie, oprócz poprawy układu odpornościowego z powodu flawonoidów, a także witaminy C, które zawiera. Naturalne związki chemiczne odkryte w pracy grejpfruta mające na celu zwiększenie układu odpornościowego, a także pomaga Ci poczuć się znacznie bardziej odświeżone w ciągu dnia.
Zaraza pszenicy
Zarodność pszenicy jest pełna składników odżywczych, a także odkrywana w różnych rodzajach pieczywa, a także pieczonych pokarmów. Zarodek pszenicy składa się z przeciwutleniaczy, białka, wielkiego tłuszczu, cynku, folianu, witaminy B6, a także błonnika zdrowego dodatku do diety. Jedzenie również pomaga cile do samego detoksykacji, obniżenie niezdrowego poziomu cholesterolu, wspiera system niespokojny, a także pomaga naprawić organizm w systemie niespokojnym z wysokim poziomem minerałów.
Powiązane surowe vs rutynowe miód
Jogurt niskotłuszczowy
Jako jedna z najbardziej sugerowanych produktów spożywczych dla kobiet, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu jest odpowiednim produktem do wypełnienia każdego dnia. Online i aktywne kultury w jogurcie pracują w celu stymulowania układu odpornościowego, a także zwiększania poziomów witaminy D, aby zminimalizować niebezpieczeństwo złapania chłodnego lub wirusa podczas ciąży. Dodaj go do parfatu owocowego na śniadanie lub wykorzystaj go jako polewę na płatkach owsianych. Picie herbaty, aby naturalnie oczyścić ciało.
Utrzymanie silnego układu odpornościowego podczas ciąży ma kluczowe znaczenie dla twojego zdrowia, oprócz dziecka, stwierdza dr Gilbert W. Webb z Mercy.net. Chociaż może być proste zmęczenie, a także o wiele bardziej podatne na przeziębienia lub grypę jesienią i sezonami zimowymi, istnieje wiele metod ulepszania układu odpornościowego, a także poczucia energii. Dodając naturalne pokarmy, które składają się z wysokiego poziomu minerałów lub składników odżywczych, możliwe jest utrzymanie ciała, a także zabezpieczyć zarówno zdrowie dziecka.
Autor: Anita Ginsburg dla magazynu na blogu zdrowych Mommies.
Anita jest niezależnym pisarzem z Denver w Kolorado.
Link do tego postu: najlepsze potrawy do poprawy Twój układ odpornościowy w ciąży
0/5
(0 recenzji)
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Udział
